Una vita sana e soddisfacente alterna momenti di stress e di relax, di impegno e di svago. In alcune situazioni particolari però può essere difficile conservare questa elasticità mentale: nei momenti di riposo siamo assaliti da ansia e preoccupazione e quando dovremmo tirare fuori grinta e impegno ci sentiamo stanchi e non riusciamo a dare il massimo.
L’adolescenza è uno dei momenti più delicati da questo punto di vista.
Il termine mindfulness è tradotto come “attenzione al momento presente intenzionale e non giudicante”, un’attitudine umana disponibile a tutti che è possibile esercitare attraverso sessioni di pratica. I percorsi di mindfulness sono strutturati su programmi scientificamente testati, efficaci per la riduzione dello stress, il trattamento della depressione, dell’ansia sociale e le dipendenze.
Lo sviluppo di una pratica di mindfulness costante può aiutare a coltivare la fiducia in noi stessi, la capacità di gestire gli stati emotivi difficili e la soddisfazione personale, aspetti fondamentali ad ogni età ma che durante l’adolescenza hanno un valore particolare. La mindfulness non può in nessuna occasione essere ritenuta come sostitutiva di interventi psicoterapeutici o farmacologici, quando necessari.
Programma per adolescenti – MiSP .b (Dot Be)
Programma strutturato per studenti dai quattordici ai diciotto anni.
Il martedì pomeriggio dalle 15:00 alle 16:30, presso Al Centro dell’Apprendimento, via Camogli n. 10, Torino.
Per informazioni: alcentrodellapprendimento@gmail.com